Comentario-reflexión del plan de entrenamiento

COMENTARIO DEL PLAN DE TRABAJO

Voy a proceder a realizar un comentario de mi experiencia personal en el plan de entrenamiento realizado desde el 4 de noviembre hasta el 1 de diciembre en clase de educación física y en horarios ajenos a la misma, teniendo en cuenta mi condición física y mi punto de partida.

En cuanto a la realización escrita del plan de entrenamiento me equivoqué en los objetivos planteados, ya que están muy por encima de los logros alcanzados; en cuanto a resistencia sólo llegué  a correr 30min a una velocidad de 11:37min/km y mi objetivo inicial era lograr el mismo tiempo a una velocidad de 7min/km, en elasticidad solo logre alcanzar 1 centímetro más en el sit and reach  siendo mi punto de partida 27 centímetros, sin embargo alcancé mi objetivo en fuerza respecto a los abdominales haciendo 22 en 30".

Si se volviese a presentar la oportunidad, cambiaría ciertos aspectos en cuanto al principio de sobrecarga, ya que considero que, sobretodo en resistencia me exigí más de lo podía intentando alcanzar mi objetivo, y como resultado estaba cansada antes de lo esperado y mi ritmo iba disminuyendo cada vez más a la hora de correr. 

Personalmente, algo que también agregaría podría ser hacer un plan de entrenamiento parecido junto con alguien más en cuanto a las actividades (no puede ser exactamente igual si ambas personas no tienen el mismo punto de partida y la misma condición física) ya que cada individuo serviría de impulso y ayuda para el otro,  además en clase siempre se está inclinado a compartir el tiempo con los compañeros de clase que más se frecuentan y así hacer del deporte algo más ameno para los estudiantes.

Desde un punto de vista general, el plan de trabajo realizado durante el último mes ha sido una experiencia agradable y constructiva que me ha permitido, personalmente, tomar conciencia de que tener un orden respecto al deporte es posible y autosatisfactorio. Este tipo de organización es una novedad total para mí y un descubrimiento de mi misma y mis capacidades físicas, las cuales me sirven de guía para empezar a tener una vida saludable y productiva en la que pueda administrar mi tiempo para lograr metas académicas, sociales y de crecimiento personal al mismo tiempo.